Respiración, expiración, embocadura y ejercicios |
 Tomado de:
Fonoteca y Centro de Documentación Musical "Hernán Restrepo Duque" (Departamento de Antioquia) |
 |
|
|
RESPIRACIÓN
Existen varias maneras de respirar: respiración alta o torácica,
respiración media o intercostal, respiración baja o abdominal,
diafragmática o costo-lateral, veamos ahora cual es la mejor manera
de respirar.
1. La respiración alta o torácica hace que los hombros
y el tórax se levanten, contrayendo así el abdomen, quien
a su vez choca contra el diafragma; por lo cual este no podrá expandirse
libremente, este sistema requiere un máximo de esfuerzo por un
mínimo de beneficio. La respiración alta es probablemente
el peor método de respiración.
2. La respiración media o intercostal es un sistema que
hace que el diafragma suba, que el abdomen se contraiga y que el pecho
se dilate parcialmente. Este modo de respirar es muy común y se
presta a confusión, ya que el estudiante instrumentista fácilmente
lo confunde con la respiración abdominal o diafragmática.
Atención:
La respiración llamada abdominal no es correcta; esta es el resultado
de un entrenamiento erróneo y un esfuerzo exagerado de la respiración.
Ella consiste en contraer el diafragma hasta la exageración, empujando
así la masa intestinal. Como esta presión no se puede ejercer
sin que el estómago se pronuncie de una manera exagerada; se han
tomado las por las causas y calificado este modo de respiración
abdominal.
La inspiración costo diafragmática es, sin duda alguna,
la mejor de todas. Ella hace que los pulmones se llenen a todo lo ancho
y largo. Veamos pues, cómo se puede llegar a dominar dicha respiración.
EXPIRACIÓN
La expiración es por sí misma simple; en principio de debe
resentir lo mismo que se siente al inspirar, controle que la garganta mantenga
siempre la misma abertura y que el sonido producido por esta sea siempre
grave como al inspirar; pronunciando siempre la vocal "A".
En conclusión la inspiración y la expiración deben
producir el mismo sonido grave.
La expiración debe ser lenta y continua, que no haya espacio entre
la inspiración y la expiración, cuando expire imagine que
la columna de aire continua a descender en lugar de remontar para ser lanzada.
Nota:
Una vez tomado el aire por medio de la inspiración grave; mantenga
una presión exterior mediante el punto llamado esternón y
luego bote el aire lentamente sin relajar la presión del esternón,
esta presión es relativa según la tesitura.
Para un registro grave será menor la tensión que para un registro
medio y lo mismo para un registro agudo, la tensión será mayor
que para el registro medio.
Esta presión o tensión del esternón hacia afuera, debe
ser sin rigidez ni dureza. No olvide que el cuerpo debe permanecer flexible
a todo momento
EJERCICIOS PRELIMINARES DE RESPIRACIÓN
Tome lenta y profundamente el aire por la boca, mediante la pronunciación
de la vocal "O"; luego al final de esta se abre la garganta pronunciando
la vocal "A". El sonido que esto produce debe ser grave profundo; luego
sé dirige el aire hacia la parte inferior de los pulmones a partir
de las costillas inferiores 'note que la expansión se hace lateralmente
y no abdominal y controle que el tórax no se inflen y que los
hombros no se alcen'. Cuando trabaje este ejercicio practíquelo
pensando en el bostezo; esto es inspire con la sensación de bostezar
hacia adentro.
- Posición sentado:
Póngase sobre el borde de una silla, sin apoyarse al respaldar,
cruce los dedos hasta que las palmas de las manos se junten. Enseguida
doblar los brazos hasta que estos toquen la caja torácica. Haga
atención de cerrar los antebrazos de manera que los codos se toquen.
Haga unas quince inspiraciones, teniendo en cuenta de enviar el aire a
la parte interior de los pulmones (no levantar los hombros como tampoco
inflar la caja torácica)
Inspire lentamente y no haga pausa entre la inspiración y la expiración.
- Posición de pie:
Coloque las manos a la altura de las caderas, colocando el dedo pulgar debajo
de las costillas inferiores y el resto de mano, lo mas hacia adelante posible;
enseguida doble el tronco, que este forme un ángulo directo con las
piernas; Una vez adquirida esta posición respire por la boca teniendo
en cuenta como en el ejercicio precedente de mandar el aire a la parte inferior
de los pulmones.
Repita el mismo ejercicio varias veces en diferentes posiciones (hacia arriba
y hacia abajo), no olvide de concentrar la capacidad de almacenamiento de
aire a partir de las costillas inferiores de un movimiento costo- diafragmático
(Haga lentamente estos ejercicios)
Estos ejercicios deben ser practicados todos los días; el neófito
podrá así controlar su progreso de una manera racional.
Ejercicio No. 1
Tome un lápiz con la punta entre los labios y ciérrelos
fuertemente con el fin de mantener el lápiz perpendicularmente
a la cara el mayor tiempo posible (máximo 5 segundos). No utilice
los dientes para sostener el lápiz, son solo los labios quienes
deberán trabajar; descanse un rato después de cada ejercicio
ya que estos en sí fatigan los músculos faciales, hágalo
varias veces y en diferentes momentos del día, observe que para
que este ejercicio sea eficaz se debe tomar la misma posición que
se emplea con la boquilla. Con este ejercicio tratamos de evitar fugas
de aire entre los labios como también a los lados de la boquilla
(comisura de los labios).
Ejercicio No. 2
Pronunciar la letra I - U exagerando la pronunciación y sin emitir
sonido, hágalo varias veces al día. Es importante fortalecer
y desarrollar la fuerza y resistencia de los músculos de los labios
ya que esto juega un rol muy importante en el dominio del instrumento.
Ejercicio No. 3
Hacer ejercicios de vibración del labio empiece por el DO central
manteniéndolo en nota larga sin forzar, procure hacer escalas y
arpegios.
Ejercicio No. 4
Tome la boquilla y produzca vibraciones largas, haga lo mismo con el
ejercicio anterior escalas y arpegios.
Ejercicio No. 5
El gran maestro James Stamp aconseja practicar el siguiente ejercicio, tome
el pulgar y el índice ya sea con la mano derecha o izquierda, introduzca
estos dos dedos delante de los caminos superiores, muerda los dedos con
los labios contrayendo los músculos faciales, haga varias contracciones
sucesivas de 3 a 4 segundos cada uno, repetir este ejercicio varias veces
al día.
Julio 5, 2005 at 20:38:47
Email: hernytrumpet@Hotmail.com
Nombre: Hernán Dávila
lugar: Chia ( Cundinamarca )
Mensaje: Estoy de acuerdo con el articulo, toda la investigación y la forma en que se expone. Sólo quiero compartir una experiencia y es que a mi me parece que es muy delicado aplicar estos conceptos en el proceso de enseñanza. Uno respira de la forma mas natural posible ó es que para respirar, comer, caminar, correr, etc. se necesitan ejercicios.....Lo importante es estar relajado y tener conciencia de lo que sucede en nuestro cuerpo; por ejemplo tener cuidado de no tensionar nuestros dedos y brazos, no cerrar la garganta o tener posturas incorrectas. Estoy seguro que es más eficiente perfeccionar la técnica a partir de la música y no a partir de ejercicios físicos ó pronunciaciones raras (Hablando de la respiración y la expiración).Si no se tiene claro este concepto, tendríamos problemas; conozco mucha gente que ha sufrido retrocesos en el estudio ya que al momento de tocar, se preocupan por como tomar el aire y ubicarlo, como emitir un sonido a través de una sílaba ó cosas de esa índole. El estudio se volvería algo mecánico y muy limitante.
Respiración, expiración, articulación y ejercicios
|
